腰痛の原因
分離した腰椎と、その上の腰椎の連結がなくなって不安定になり、周辺のじん帯や筋肉に負担がかかります。
これが腰痛となり、様々な運動障害を引き起こします。
そのため長時間同じ姿勢で立っていると負担が集中して痛みが生じます。
また椎間板をはさむ腰椎の間隔が狭まり椎間板ヘルニアになることもあります。
すべりがひどくなると脊髄神経が圧迫されて座骨神経痛を引き起こすこともあります。
過度な運動は腰痛にはマイナス
腰痛の運動と一言で言っても様々な種類があるのをご存知ですか？
その中から体の柔軟性が無い場合についてですが体が固い人は怪我をしやすく
筋肉の使い方にもムラが出やすく、様々な箇所を傷める原因になっていまいます。
日頃から運動を心がけている人でも柔軟運動を行わなければ、腰痛の運動にはなりません。
ストレッチは負担がかからない方法で行う必要があります。
仰向けに寝て膝をあごに近づけるように引き寄せ、数回動かすだけでも効果は違います。
コルセットの着用
症状が悪化した場合はコルセット着用の必要性が出てきますが
腰痛コルセットは、腰椎や脊椎がゆれたり、反ったり、ねじれたりするのを予防し
腰を固定し安定させるために使われる腰痛に悩んでいる人にとっておすすめのものです。
腰痛のときに使用する装具の定番として、広く愛用されています。
安静が必要とされるぎっくり腰はもちろん、そっと起き上がり
行動をはじめる慢性期にもしっかり腰をサポートしてくれます。
